تبلیغات
علم و ورزش - وزنه برداری

وزنه برداری

نوشته شده توسط:رضا کعب عمیر
یکشنبه 19 خرداد 1387-08:06 ق.ظ

درباره وزنه‌برداری
                                              

- حرکات وزنه‌برداری:
1- یک ضرب : وزنه‌ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده می‌شود.
2- دوضرب : این حرکت در دو مرحله انجام می‌شود.
مرحله‌ اول: از زمین تا روی سینه
مرحله دوم: از روی سینه تا بالای سر

- وزن‌های بدنی وزنه‌برداران:
1- وزن 56 کیلوگرم
2- 62 کیلوگرم
3- 69 کیلوگرم
4- 77 کیلوگرم
5- 85 کیلوگرم
6- 94 کیلوگرم
7- 105 کیلوگرم
8- 105+ کیلوگرم

- داورها: مسابقات وزنه برداری را 9 نفر قضاوت می کنند که شامل 3 داور، 3 ژوری که نظارت بر کار داوران دارند. 1 نفر وقت نگه دار، 1 نفر کنترل فنی و 1 نفر منشی.
- هر ورزشکار در هر حرکت 3 نوبت اجازه وزنه‌زدن دارد.
- زمان برای هر نوبت، 1 دقیقه می‌باشد. زمان از لحظه‌ای که صفحه‌گذار از روی تخته خارج می‌شود شروع می‌شود.
- اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای بار دوم 2 دقیقه وقت دارد.
- 3 چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک چراغ قرمز یعنی حرکت صحیح است و 3 چراغ قرمز یا 2 چراغ قرمز و یک چراغ سفید یعنی حرکت خطا می‌باشد.
- داور وسط اگر تشخیص دهد حرکت کامل انجام شده، توسط زنگ به ورزشکار اعلام می‌کند تا وزنه را به پایین بیاندازد. با صدای زنگ، وزنه به طور صحیح به زمین انداخته می‌شود.
- صفحه هالتر: وزنه سنگین مدوری است که به شکل دیسک در دو انتهای میله فلزی هالتر بسته می‌شود.
-تخته‌ هالتر: سکوی چوبی، مربع یا مستطیل و کم ارتفاعی است به ابعاد 4×4 یا 3×4 متر که وزنه‌برداری روی آن انجام می شود.

قوانین وزنه‌برداری: 

                                                          
1- وقتی وزنه‌بردار موفق شد هالتر را بالای سر برد ، باید آن را سر جای خود نگهدارد.
2- اگر هنگام بالا بردن هالتر دستهای وزنه‌بردار خم شود و دو مرتبه راست شود خطا است.
3- اگر وزنه‌بردار توانست هالتر را در بالای سرخود ثابت نگهدارد باید یک لحظه کوتاه مکث کند و وقتی داوران اجازه دادند آن را پایین بیاورد، پایین آوردن هالتر بدون فرمان داوران خطاست.
4- وزنه‌بردار اگر هالتر را از تخته بیرون بیندازد خطاست. حتی اگر وزنه را به خوبی مهار کند، ولی اگر هنگام پایین آوردن هالتر را  بیرون از تخته بگذارد باز هم خطاست.
5- انداختن وزنه از بالای سر به پایین خطا است.
- مجموع حرکت یک ضرب و دو ضرب به عنوان رده‌بندی نهایی در نظر گرفته می‌شود.

وزن صفحات فلزی:
قرمز 25  کیلوگرم، زرد 15 کیلوگرم، آبی 20 کیلوگرم، سبز 10 کیلوگرم، سیاه 5/2 کیلوگرم وقفلهای دو طرف میله به عنوان وزنه 5 کیلوگرمی حساب می‌شود




 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

The theme being used is MihanBlog created by ThemeBox